মন ও দেহ ঘড়ি

মানুষের শ্রেষ্ঠ সম্পদ তার আত্মমর্যাদাবোধ (শেষ পর্ব)

ডা. মো. তাজুল ইসলামঃ ৬। আপনি কি সর্বদা অন্যদের খুশী করতে নিজকে তাদের পা- পোষ হিসেবে ব্যবহৃত হতে দেন? (you constantly try to make others happy, essentially becoming their door- mate?) আমরা যখন নিজেরা সুখে থাকি কেবল মাত্র তখনই অন্যদের সুখী করতে পারি। নিজেদের দিকে ফোকাস করে আমরা নিজেদের ভিতর …

Read More »

মানুষের শ্রেষ্ঠ সম্পদ তার আত্মমর্যাদাবোধ

পর্ব-২: ডা. মো. তাজুল ইসলামঃ ৩। আপনি সত্যিকার যেরকম অনুভব করছেন নিয়মিতভাবে সেগুলো লুকিয়ে রাখেন? মানুষ মাত্রই আবেগ পূর্ন জীব। কিন্তু সমাজ আমাদের শিখিয়েছে এ সব লুকিয়ে রাখতে যাতে অন্যরা অস্বস্তিতে না পড়ে। সব কিছু ভালো যাচ্ছে না তথাপি প্রতিবার ” চমৎকার আছি”(fine) বলা শুধু নিজকে ঠকানো নয়, নিজকে অশ্রদ্ধা …

Read More »

মানুষের শ্রেষ্ঠ সম্পদ হচ্ছে তার আত্মমর্যাদাবোধ

(পর্ব-১) ডা. মো. তাজুল ইসলামঃ অর্থ-বিত্ত, শিক্ষা, ক্ষমতার চেয়ে অনেক উন্নত ও শ্রেয় সম্পদ হচ্ছে আপনার উচ্চ ও সবল আত্মমর্যাদাবোধ। নিজের উপর আস্হা রাখা, নিজের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা, নিজের সঙ্গে উত্তম যোগাযোগ রাখা এবং সর্বোপরি নিজকে সম্মান বা শ্রদ্ধা করা সুন্দর ও সুখী জীবন গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কখনো …

Read More »

পৃথিবীব্যাপী সবচেয়ে বড় মহামারির নাম “ডিপ্রেশন”

জয়নাল আবেদীনঃ Depression? – Let’s talk! অবস্থা এমন…চোখ খুললেই হালিখানেক হতাশ মানুষ চোখের সামনে পড়ে যাবে। কান পাতলেই হতাশার শব্দ শোনা যায়, নাক দিয়ে হতাশার গন্ধ আসে। সিগারেটের গন্ধে হতাশা, দীর্ঘশ্বাসের শব্দে হতাশা.. আকাশে বাতাসে হতাশা…হতাশা…হতাশা… কে হতাশ নয়? ১৪ বছরের ছেলে- মেয়ে.. আইফোন নেই, বাইক নেই, দামী ড্রেস সেই…হতাশ …

Read More »

অত্যধিক দুশ্চিন্তা করা মানুষ জিনিয়াস হয়ে থাকে

ডা. মো. তাজুল ইসলামঃ আপনি কি অত্যধিক দুশ্চিন্তা করেন? প্রায়ই নিজকে অসুখী মনে হয়? তাহলে গবেষনা বলে আপনি একজন জিনিয়াস ও মানব দরদী আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার( emotional intelligence) সঙ্গে দুশ্চিন্তা,কষ্ট,উদ্বেগ,ভয় এমনকি আতঙ্ক জড়িত।আমাদের সাইকিয়াট্রিতে দুই ধরনের মানসিক সমস্যা দেখা দেয়: একদল যারা টেন্ডার মাইন্ডেড- এরা নরম মনের,কোমল স্বভাবের অল্পতে আঘাত পান, …

Read More »

প্রচুর রাগ উঠলে কি করা উচিত?

“আউজুবিল্লাহি মিনাস শয়তনির রাজিম” “খুব মনোযোগ সহকারে পড়লে ইনশাআল্লাহ রাগ কমে যাবে । রাগকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। আত্মনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমেই মানুষ রাগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কিছু পদ্ধতির মাধ্যমে রাগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, নিজেদের ব্যক্তিগত জীবনে যার চর্চা করলে আমরা সহজেই রাগকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারব- #সম্ভব হলে ঐ স্থানটি কিছুক্ষণের জন্য …

Read More »

ভালো পুরুষকে ভালোবাস

লিখেছেন – ডাঃ নাসিমন নাহার Girls, দেখ সোজা সাপটা করেই বলি ঘুরিয়ে পেঁচিয়ে মেকাপ করে কথা আমার আসে না। কথা হচ্ছে — আমরা চাই বা না চাই একটু প্রশংসা শুনলে/আদর মেখে কেউ ডাকলেই আমাদের বেত্তমিজ মন উচাটন হয়।এইটা সত্য। আয়নার সামনে দাঁড়ানো বেড়ে যায়। কিশোরী থেকে প্রৌঢ়া প্রায় কোন মেয়ের …

Read More »

‘নিয়ন্ত্রণ’ বনাম’ প্রভাব

্লিখেছেনঃ কানিজ ফাতেমা ‘নিয়ন্ত্রণ’ আর ‘প্রভাব’ শব্দ দু’টো বোঝা আমাদের জীবন বোঝার একটা অংশ। আমাদের প্রভাব অসীম কিন্তু নিয়ন্ত্রণ সিমীত। আমরা প্রভাবিত হই ও প্রভাবিত করি। যতটা না জেনে-বুঝে, সচেতন ভাবে; তার থেকে অবচেতন ভাবে অনেক বেশী। আমাদের পছন্দের মানুষরা তো বটেই, আমাদের অপছন্দের মানুষ বা পছন্দের মানুষের অপছন্দনীয় বিষয় …

Read More »

যেসব কারণে আপনি মুটিয়ে যাচ্ছেন

খাইরুম মুনিরা তিথী: যদি দেহ মধ্যস্থ ফ্যাটের পরিমাণ আদর্শ ওজনের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে ১৫% ও পুরুষদের ক্ষেত্রে ১০% বেশি হয় তবে ওই অবস্থাকে বলা হয় স্থুলতা। আর অতিরিক্ত ওজন এমনই এক মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা যা জন্ম দিতে পারে বিভিন্ন জটিল রোগের। এই স্থুলতা বা মুটিয়ে যাওয়ার পেছনে রয়েছে বহুবিধ কারণ। …

Read More »

তিসির গুণাগুণ

  শেখ আদিবা তারিনঃ  Flax seeds বা তিশি হচ্ছে একটি আঁশ সমৃদ্ধ, প্রোটিন,ক্যলসিয়াম, এন্টি অক্সিডেন্টস, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং মিনারেলের একটি অসাধারণ সমন্বয়। এটাতে ভিটামিন বি কপ্লেক্স, মেঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে। তিশি আমাদের শরীরে এন্টি অক্সিডেন্টের কাজ করে, দেহকে শক্তিশালী রাখে এবং সহজে ক্লান্ত হতে দেয় না। তিশির …

Read More »
   
ই-মেইলঃ mohioshi@outlook.com
ফেসবুকঃ www.facebook.com/mohioshibd
মোবাইলঃ ০১৭৯৯৩১৩০৭৮, ০১৭৯৯৩১৩০৭৯
ঠিকানাঃ ১০/৮, আরামবাগ, মতিঝিল, ঢাকা-১০০০
কপিরাইট ©  মহীয়সী