অক্টোবর থিওরি: নতুন বছর শুরু হোক এখন থেকেই
।। সাব্বির হোসেন ।।
প্রতিবছরের শেষে আমরা অনেকেই নতুন বছরের জন্য নতুন লক্ষ্য ঠিক করি। কিন্তু কেন নতুন বছরের অপেক্ষা? অক্টোবর থেকে শুরু করলেই বা ক্ষতি কী? অক্টোবর থিওরি, যা সাম্প্রতিককালে বেশ জনপ্রিয় হয়েছে, বলছে বছরের শেষ তিন মাসই হতে পারে জীবন পাল্টানোর সেরা সময়।
অক্টোবর মানেই একটি ট্রানজিশনের সময়। প্রকৃতি বদলায়, দিনের আলো কমতে থাকে, আর আমাদের মনে হয় বছর শেষের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে। এই পরিবর্তন আমাদের নতুন কিছু ভাবতে উদ্বুদ্ধ করে। আমরা জীবনকে নতুন করে যাচাই করার সুযোগ পাই।
অক্টোবর থিওরি আমাদের বলে, ঠিক নতুন বছরের মতোই অক্টোবরের শেষে আমরা চিন্তা করতে পারি আমাদের লক্ষ্য ও পরিকল্পনা নিয়ে। কিছু না করে বসে থাকার সময় এটা নয়—বরং কাজ করার জন্য এটাই সেরা সময়।
অক্টোবর: নিজের জীবনকে যাচাই করুন
প্রথম ধাপ হলো নিজের জীবনকে যাচাই করা। অক্টোবর থিওরি অনুসারে, বছরের এই সময় আমরা একটি ইতিবাচক চাপ অনুভব করি। মনোবিজ্ঞানের ভাষায়, একে “ইউস্ট্রেস” বলা হয়—এক ধরনের “ভালো চাপ” যা আমাদের অনুপ্রাণিত করে।
এই ইউস্ট্রেস কাজে লাগিয়ে, অক্টোবরের শেষ কয়েকটি দিন নিজের অর্জন ও অপূর্ণতাগুলো নিয়ে ভাবুন। আপনি এ বছর কী কী করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু করতে পারেননি? কোন লক্ষ্যগুলো অর্ধেকেই থেমে গেছে, বা শুরুই হয়নি? এসব প্রশ্নের উত্তরগুলো নোট করে রাখুন, কিন্তু নিজেকে শাস্তি দেবেন না।
নভেম্বর: লক্ষ্য ঠিক করুন
অক্টোবরের চিন্তাগুলোকে কাজে লাগিয়ে নভেম্বরেই লক্ষ্য স্থির করা যায়। কাগজে লিখে রাখা পুরনো স্বপ্নগুলোকে আবার নতুন করে SMART লক্ষ্যে পরিণত করুন—যা নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক এবং সময়-সীমাবদ্ধ।
যেমন, আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে সেটিকে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা দিয়ে লক্ষ্য স্থির করুন, যেমন ৫ কেজি ওজন কমানো। সেই ওজন কমানোর জন্য কেমন খাদ্য তালিকা বা ব্যায়ামের পরিকল্পনা প্রয়োজন? আপনার জীবনের সাথে মিলিয়ে কিভাবে তা বাস্তবায়ন করা যাবে, সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করুন।
আরও পড়ুন-
ডিসেম্বর: লক্ষ্যকে অভ্যাসে পরিণত করুন
ডিসেম্বর মাসে এসে লক্ষ্যগুলোকে অভ্যাসে পরিণত করার সময় এসেছে। একটি প্রচলিত কথা হলো, নতুন কিছু অভ্যাস তৈরি করতে ২১ দিন লাগে। কিন্তু গবেষণা বলছে, আসল সময়টি ১৮ থেকে ২৫৪ দিনের মধ্যে হতে পারে, যা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়।
SMART লক্ষ্যগুলো অনুসরণ করে ধীরে ধীরে প্রতিদিন কাজ করলে আপনি “ফ্লো স্টেট” বা প্রবাহের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন। এটি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে মানুষ গভীর মনোযোগে মগ্ন থাকে এবং কাজ করতে ভালোবাসে। ডিসেম্বর মাসে প্রতিদিন একটু একটু করে কাজ করুন, এবং নিজেকে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করুন।
নতুন বছরের জন্য প্রস্তুতি
অক্টোবর থিওরি অনুসারে, বছরের শেষের তিনটি মাস নিজেকে নতুনভাবে তৈরি করার সেরা সময়। যখন অন্যরা নতুন বছরের জন্য অপেক্ষা করছে, আপনি আগেই প্রস্তুতি নিচ্ছেন। বছরের শেষটা হবে আপনার জন্য উদযাপনের, কারণ আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণের পথে অনেক দূর এগিয়ে যাবেন।
এভাবে অক্টোবর থেকে শুরু করে ডিসেম্বরের মধ্যেই আপনি নতুন বছরের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। নতুন বছরে সাফল্যের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না, বরং এখনই সেটিকে বাস্তবতার পথে নিয়ে আসার সেরা সময়!
সূত্র: ফোর্বস
লেখকঃ আইটি এক্সপার্ট ও কলাম লেখক
…………………………………………………………………………………………………………………………
মহীয়সীর প্রিয় পাঠক ! সামাজিক পারিবারিক নানা বিষয়ে লেখা আর্টিকেল ,আত্মউন্নয়নমূলক অসাধারণ লেখা, গল্প, কবিতা পড়তে মহীয়সীর ফেসবুক পেজ মহীয়সী / Mohioshi তে লাইক দিয়ে মহীয়সীর সাথে সংযুক্ত থাকুন। আর হা মহীয়সীর সম্মানিত প্রিয় লেখক! আপনি আপনার পছন্দের লেখা পাঠাতে পারেন আমাদের ই-মেইলে- [email protected] ও [email protected] ; মনে রাখবেন,”জ্ঞানীর কলমের কালি শহীদের রক্তের চেয়েও উত্তম ।” মহীয়সীর লেখক ও পাঠকদের মেলবন্ধনের জন্য রয়েছে আমাদের ফেসবুক গ্রুপ মহীয়সী লেখক ও পাঠক ফোরাম ; আজই আপনিও যুক্ত হয়ে যান এই গ্রুপে । আসুন ইসলামী মূূল্যবোধে বিশ্বাসী প্রজন্ম গঠনের মাধ্যমে সুস্থ,সুন্দর পরিবার ও সমাজ গঠনে ভূমিকা রাখি । আসুন আমরা বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের মাধ্যমে সমাজে অবদান রাখতে সচেষ্ট হই । আল্লাহ আমাদের সমস্ত নেক আমল কবুল করুন, আমিন ।